Todos nós um dia teremos que superar momentos críticos. O problema é que nem sempre é fácil recuperar-se quando a situação é caótica.
Então quando o fim parecer próximo, pense que sempre haverá uma saída. Para isso terá que treinar o seu cérebro para se recuperar das dificuldades. Tudo que terá que fazer, será encontrar um lugar calmo onde não seja interrompido.
Daí, sente-se confortavelmente e se concentre em sua respiração. Observe-se inspirando e expirando. Não tente mudar sua respiração, basta estar atento a ela. É possível que pensamentos, sons, ou outras distrações tentem desconcentrá-lo, deixe-os ir e voltar, concentre-se apenas em sua respiração.
Agindo assim por apenas 30 minutos por dia, você estará ensinando o seu cérebro a navegar por lugares tranquilos, e nem mesmo o maior dos estresses poderá tirá-lo do eixo da paz. Tudo que terá de fazer é começar logo e persistir para que os bons resultados surjam antes que você imagina.
Pense nisso e ótimo dia,
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